Damengruppe mit Gymnastik , Aktivitäten in freier Natur und Geselligkeit – ein fester Bestandteil des OWV

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Saison Oktober 2023 – September 2024

Smovey Walking – zum Abschluss eine Kultur Runde

Gymnastik Abschluss – Wanderung

_{Primus Blick}

Großen Steinen und Felsen begegnet man beim Wandern im Oberpfälzer Wald regelmäßig.
In der Nähe von Floß gibt es den Findlingsweg – einen Themen- Wanderweg, der viel Wissenswertes über Findlinge und die Natur vermittelt.
Ruhe finden und Kraft tanken auf Flosser Wegen – so das Motto des Besinnungsweges,
auf dem 12 Themenstationen – Inspiration und Raum zum Nachdenken, Reflektieren, Meditieren und Entspannung geben.
Gezeichnet ist der Weg durch kleinere Wegweiser-Findlinge, welcher seinen Startpunkt am Kreislehrgarten in Floß hat.
Der sehr schöne Rundweg führt etwa 7 km vorbei an Wiesen und Feldern, Wäldern, Bächen , stehenden Gewässern sowie alten Hofstellen.
Immer mit dabei auf Schritt und Tritt sind Findlinge, jahrtausendalte Gesteine, die einem Geschichten aus längst vergangenen Zeiten erzählen.
Interessante Info-und Schautafeln entlang des Weges informieren ausserdem über alles, was es zu den Findlingen zu wissen gibt.
Am Schnepfenhof vorbei liegt ein sehenswerter Seerosenteich, der zu einer kleinen Rast verleitet.
Auch hier erfährt man vieles über die Tiere und Pflanzen an diesem kleinen Gewässer
Ein abenteuerlicher Teil des Weges führt durch das Naturschutzgebiet Doost, welches bekannt für seine mossbewachsenen Stein- und Felsenmeere ist.
Im Doost erzählen kleine Bronzetafeln Sagen und Mythen unserer Gegend.
Über Ritzlersreuth geht es langsam wieder zum Ausgangspunkt zurück ,
aber erst bevor man den Durchgang zur Rückkehr „Heimfinden- mit neuer Kraft des Weges “ durchschritten hat.

Smovey Walking Grupp

Radtour 2024

Samstag 27. Juli 2024
Radfahren in unserer Heimat bedeutet nicht nur wunderschöne Landschaften genießen, sondern auch sportlich herausfordende Strecken bergauf – bergab zu bewältigen.
Bei sommerlichen Temperaturen unternahmen sechs Damen des OWV Waldthurn eine Radltour.
In Waldthurn gestartet gings übers Schanzl zur Neumühle, nach Lerau, Kleinpoppenhof, Burgmühle und entlang der Luhe nach Lückenrieth.
Mehrere Höhenmeter mussten zum Schwarzberg hinauf geschafft werden. Belohnt wurde die Anstrengung mit einem herrlichen Panorama über die nördliche Oberpfalz hinweg, vorallem der Blick nach Leuchtenberg hinüber beeindruckte sehr.
Ein großes Hallo erklang, als eine der Damen eine Flasche Sekt aus ihrer Radltasche zauberte.
Nach einer flotten Abfahrt führte der Weg weiter zum nächsten längeren Anstieg , hinauf zu den Ortschaften Matzlesberg und Engleshof.
Zwischen Hochdorf und Pischeldorf schlängelte sich der herrlich zu fahrende „PischHoch Trail “ an vielen Fischweihern vorbei.
Nach zweieinhalb Stunden Fahrt hieß es Mittagspause in der Genussschmiede in Pirk.
Die zweite Etappe ging nach Weiden über Schirmitz , am Flutkanal entlang , durch den Max Reger Park und weiter an der Waldnaab nach Hammerharlesberg.
In Neustadt a.d. Waldnaab angekommen war noch genügend Zeit für einen weiteren Einkehrschwung in einer Eisdiele .
Auf dem allseits bekannten Bocklradweg , durch Wald und Flur , über die Höhen des Flosser Landes mit der immer wieder herrlichen Fernsicht zur Burg Flossenbürg und zum heimischen Fahrenberg , fuhr die Gruppe die letzte Etappe zurück nach Waldthurn.
Glücklich und froh gelaunt angekommen waren alle Radlerinnen voll begeistert von dieser 65km mit stolzen 760 Höhenmetern geradelte Tagestour.
Schön war`s !!!
Und
Servus bis zum nächsten Mal

Gymnastik Helau

Jahresrückblick     
Saison Oktober 2022 bis April 2023

Oktober 2022: Alle Jahre wieder ab Oktober Fitnessgymnastik bis Ende April wöchentlich dienstags in der Schulturnhalle. Zum Abschluss der Gymnastiksaison unternahmen wir eine Wanderung auf dem Pleysteiner Marterlweg mit anschließender Einkehr in einer Pizzeria in Vohenstrauß
Anfang März durfte ich nach Genehmigung des OWV Ausschusses Smovey Ringen kaufen und erfreulicherweise konnten die Ringe in den letzten Trainingsstunden auch gleich getestet und vielseitig zur Gymnastik eingesetzt werden
Erklärung Smovey Ringe – ein multifunktionales Fitnessgerät für alle Alters – und Zielgruppen
Entwickelt hat das System mit Hilfe eines Ingenieurs ein österreichischer Gastronom, der aktiver Tennisspieler und Skilehrer war und mit 52 Jahren an Parkinson erkrankte.
Der Smovey Ring ist ein Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem.
Durch Vorwärts und anschließender Gegenbewegung laufen die 4 Stahlkugeln als freie Masse. Die Kugeln stoßen dabei pulsierend auf Rillen und Spiralstege, die beim Schwingen hör- und spürbare Vibrationen erzeugen.
Diese Vibrationen übertragen sich über die Handflächen – den sogenannten Handreflexzonen auf den gesamten Körper und schaffen nicht nur ein angenehmes Gefühl, sondern wirken vielseitig auf unseren Organismus.
Durch regelmäßiges Training kann es gelingen, die Lebensqualität bei Parkinson zu verbessern; außerdem aktiviert es die Muskulatur für die Fettverbrennung, strafft das Bindegewebe, mobilisiert das Verdauungssystem, fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, kräftigt das Herz-Kreislaufsystem und und das Lymphsystem wird zur Zellreinigung stimuliert.
Diese Ringe werden bereits seit 2006, nicht nur in Sportvereinen und Fitnessstudios genutzt, sondern auch in REHA Einrichtungen und im Präventionssport als wertvolles Hilfsmittel eingesetzt.
Das Wort Smovey ist eine Zusammensetzung aus den englischen Wörtern
„swing ( schwingen ), move ( bewegen ), und smile ( lächeln )“ das Training soll ja auch Spaß machen
Mai 23: damit diese Ringe weiterhin genutzt werden (sie waren ja nicht billig), kam mir der Gedanke, den Sommer über mit den Ringen zu walken, was sehr effektiv wirkt.
Das Angebot wurde erfreulich angenommen und somit entstand eine „OWV – Smovey Walkinggruppe“ .
“ Ringe statt Stöcke“
Bis Ende August kamen ca 10 bis 15 Personen jeweils donnerstags ab 19.00 Uhr zum gemeinsamen Treff. Unterwegs waren wir mit den Ringen in unseren Wäldern , wie z.B. Richtung Skihütte, Langlaufgebiet Skihütte, im Schwarzenbach, auch mal rund um den Fahrenberg, wobei jeweils eine Strecke von etwa 5 km plus zusätzlich eingebaute Gymnastikeinheiten zurückgelegt wurde.

Juli 23: obwohl der wöchentliche Radltreff, der immer von Mai bis Juli lief, diesen Sommer nicht stattfand, kamen die Radldamen trotzdem in den Genuss einer 2-tägigen Radtour am letzten Juliwochenende
Regnitz – Vils – Haidenaab Radweg – Start war in Königstein – (Lkr Amberg – Sulzbach)
Beim Pegnitzradweg im Nürnberger Land handelt es sich um einen wunderschönen Radweg entlang der Flussauen der Pegnitz, der am südlichen Ende bei Hohenstadt an den
„Fünf Flüsseradweg“ anschließt. Übernachtet wurde in Sulzbach – Rosenberg. Am Abend konnte erfreulicherweise auch das Annabergfest besucht werden.
Am nächsten Morgen führte die Strecke über den Frohnberg, danach kamen wir an die Vils, eine ebenso schöne Radlstrecke in herrlicher Natur. Nach dem Mittagessen in Kaltenbrunn wechselten wir an die ebenfalls sehenswerte, naturbelassene Haidenaab. Radelten nach Steinfels bis zum Ziel Rothenstadt, wo die erlebnisreiche Radtour im Biergarten LaOla endete.

am 6. August luden die Gymnastikdamen zum Kaffeenachmittag in die Skihütte ein. Das Angebot an Kuchen und Torten sowie versch. Getränken wurde erfolgreich angenommen und die Hütte war sehr gut besucht .
am 16. August trafen sich die Radldamen im „Bräuwirt“ und anschließend besuchten wir die Serenade im Max Regerpark, wo die italienische Band „I dolci signori“ aufspielte.

An einem Samstagnachmittag Ende September unternahmen 12 Wanderfreunde der Smovey Walkinggruppe mit mir eine sehr schöne Wanderung durchs Lerautal mit Leuchtenberg.
Alle waren voll begeistert von dem wildromantischen Naturschutzgebiet entlang des Leraubachs und der Wanderstrecke am Fuße der Burg Leuchtenberg mit seinen sehenswerten gigantischen Felsformationen.
Unsere anschließende Einkehr in die Zoiglstube „Zum Krapfenbauer“ in Vohenstrauß war mit den leckeren Brotzeiten und süffigen Zoigln ein weiterer Genuss an diesem schönen Samstagnachmittag.
Zum Schluss meines Berichts möchte ich gerne noch anmerken, seit bereits 25 Jahre hab ich das Vergnügen die Damen des OWVs zu trainieren und zu begleiten . Wir sind eine sehr aktive und gesellige Gruppe haben viel Spaß und Freude miteinander. Dafür ein herzliches Dankeschön an die Damen, auch für die jahrelange Treue und Unterstützung mir gegenüber und dem Verein .